건강검진 결과지 읽는 법 (종합소견, 추적검사, 대사증후군)
솔직히 말하면, 저도 몇 년 전까지는 건강검진 결과지를 제대로 읽어본 적이 없었습니다. 두꺼운 책자를 받아들고 첫 페이지만 훑어보다가 책상 서랍 어딘가에 밀어 넣었죠. '큰 이상 없음'이라는 말을 들으면 그걸로 충분하다고 생각했습니다. 그런데 결과지 안에는 생각보다 훨씬 많은 정보가 담겨 있었고, 그것을 모르고 넘어간 시간이 아깝게 느껴졌습니다. 결과지를 제대로 읽는 법을 알고 나니, 건강검진의 의미 자체가 달라 보였습니다.종합소견, 가장 먼저 펼쳐야 할 페이지결과지를 받으면 대부분 어디서부터 봐야 할지 막막합니다. 저도 처음엔 뒤쪽 세부 수치 표부터 들여다봤는데, 사실 가장 중요한 건 앞부분에 있는 종합소견입니다. 종합소견이란 담당 교수가 모든 검사 결과를 직접 검토한 뒤 작성한 최종 요약본으로, 이 ..
복부비만, 잘 먹어야 빠진다 (내장지방, 탄수화물, 식습관)
내장지방이 쌓이면 당뇨, 고지혈증, 심근경색, 심지어 암까지 위험이 높아진다는 사실, 알고 계셨습니까? 저는 이 내용을 처음 접했을 때 솔직히 "내 얘기가 아니겠지"라며 흘려들었는데, 바지 허리춤이 꽉 끼던 그날 이후로 생각이 완전히 바뀌었습니다. 내장지방, 왜 생기는 걸까일반적으로 살이 찌는 건 그냥 많이 먹어서라고 생각하기 쉽습니다. 저도 그랬습니다. 그런데 실제로 따져보면 문제는 단순한 식사량이 아니라 남는 열량이 어디에 쌓이느냐에 있습니다.우리 몸은 섭취한 열량에서 소비한 열량을 빼고 남은 것을 체지방으로 저장합니다. 처음에는 팔뚝, 엉덩이, 허벅지 같은 피하층에 피하지방(皮下脂肪)의 형태로 쌓입니다. 여기서 피하지방이란 피부 바로 아래에 저장되는 지방으로, 어느 정도까지는 몸이 허용하는 저장 공..