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건강검진 결과지를 받고 나서 대부분의 수치는 그냥 넘겼습니다. 체중이 크게 늘지 않았고, 특별히 아픈 데도 없었으니까요. 그런데 어느 날 혈액검사 수치 몇 개를 한꺼번에 들여다보니 뭔가 심상치 않았습니다. 대사증후군이라는 단어가 처음으로 현실감 있게 다가온 순간이었습니다.건강검진 결과지를 제대로 읽는 법 — 진단기준저도 처음엔 대사증후군이 그냥 '뚱뚱한 사람 이야기'라고 생각했습니다. 체중이 표준 범위 안에 있으면 나는 해당 없겠지 싶었던 거죠. 그런데 직접 수치를 확인해보고 나서야 그 생각이 완전히 틀렸다는 걸 알았습니다. 대사증후군은 체중 하나로 결정되는 게 아니라, 다섯 가지 기준 중 세 가지 이상이 동시에 해당될 때 진단됩니다.그 다섯 가지 기준은 이렇습니다. 복부비만(허리둘레 남성 90cm 이상..

내장지방이 쌓이면 당뇨, 고지혈증, 심근경색, 심지어 암까지 위험이 높아진다는 사실, 알고 계셨습니까? 저는 이 내용을 처음 접했을 때 솔직히 "내 얘기가 아니겠지"라며 흘려들었는데, 바지 허리춤이 꽉 끼던 그날 이후로 생각이 완전히 바뀌었습니다. 내장지방, 왜 생기는 걸까일반적으로 살이 찌는 건 그냥 많이 먹어서라고 생각하기 쉽습니다. 저도 그랬습니다. 그런데 실제로 따져보면 문제는 단순한 식사량이 아니라 남는 열량이 어디에 쌓이느냐에 있습니다.우리 몸은 섭취한 열량에서 소비한 열량을 빼고 남은 것을 체지방으로 저장합니다. 처음에는 팔뚝, 엉덩이, 허벅지 같은 피하층에 피하지방(皮下脂肪)의 형태로 쌓입니다. 여기서 피하지방이란 피부 바로 아래에 저장되는 지방으로, 어느 정도까지는 몸이 허용하는 저장 공..

건강검진 결과지를 받아 들고 멍했던 날이 아직도 생생합니다. 체중이야 늘었다는 건 알고 있었지만, 의사가 허리둘레 수치를 짚으며 "복부 비만 기준을 넘겼습니다"라고 했을 때 처음으로 살이 단순히 외모의 문제가 아니라는 걸 실감했습니다. 비만은 당뇨, 고혈압, 고지혈증, 심혈관 질환까지 이어질 수 있는 실제 질환입니다. 특히 겉으로 멀쩡해 보여도 내장지방이 쌓여 있다면 더 위험할 수 있다는 사실, 저도 그때 처음 알았습니다. 내장지방이 위험한 이유 — 숫자보다 무서운 것저도 처음엔 체중 숫자에만 집착했습니다. 몸무게가 크게 늘지 않으면 건강에는 문제없을 거라고, 막연하게 믿고 있었거든요. 그런데 검진 결과를 보고 나서야 그 생각이 얼마나 안일했는지 깨달았습니다.비만의 기준으로 흔히 쓰이는 것이 체질량지수(..