soiunnie

솔직히 말하면 저는 찌개 국물을 절대 남기지 않는 사람이었습니다. 짭짤한 국물이 밥 한 공기를 뚝딱 비우게 만든다는 걸 너무 잘 알고 있었거든요. 그런데 성인 9명 중 1명꼴로 콩팥 기능에 이상이 있다는 수치를 접하고 나서, 제 식판 위를 다시 돌아보게 됐습니다. 콩팥은 망가질 때까지 조용하다는 게 가장 무서운 사실이었습니다.나트륨과 콩팥, 둘은 생각보다 훨씬 직접적으로 연결돼 있습니다혹시 찌개나 라면을 먹으면서 "짜긴 한데 맛있으니까 괜찮겠지"라고 생각하신 적 없으신가요? 저는 그렇게 살아온 시간이 꽤 됩니다. 국물 한 방울까지 다 마셔야 직성이 풀리는 사람이었으니까요.그런데 세계보건기구(WHO)가 권장하는 하루 나트륨 섭취량은 2,000mg 이하입니다(출처: 세계보건기구(WHO)). 문제는 한국인의 ..

솔직히 저는 건강에 자신 있다고 생각했습니다. 운동도 가끔 하고, 크게 아픈 적도 없었으니까요. 그런데 회사 건강검진에서 혈압이 정상보다 높다는 말을 들었을 때, 처음으로 제 몸 안에 폭탄이 있다는 게 실감 났습니다. 고혈압은 아무 증상 없이 조용히 혈관을 망가뜨리는 질환입니다. 이 글은 그 위험성과 제가 직접 겪으며 찾아낸 관리 방법을 담았습니다. 고혈압이 무서운 이유 — 합병증의 실체검진 결과지를 받아 들고 처음 든 생각은 "그냥 좀 높은 거 아닌가?"였습니다. 두통도 없고, 어지러움도 없으니까요. 그런데 자료를 찾아보면서 그 생각이 완전히 틀렸다는 걸 깨달았습니다.혈압이란 혈액이 혈관벽에 미치는 압력입니다. 심장이 수축할 때의 압력을 수축기 혈압, 심장이 이완될 때의 압력을 확장기 혈압이라고 부릅니..