soiunnie

계단을 오르다가 무릎이 시큰거려 잠깐 멈춘 적 있으신가요? 저도 그랬습니다. 처음엔 단순한 피로라고 생각했는데, 병원에서 들은 말은 '초기 퇴행성 관절염'이었습니다. 연골은 한번 닳으면 자연적으로 회복되기 어렵습니다. 이 글은 그 사실을 직접 몸으로 깨달은 뒤 정리한 무릎 관절염 관리법입니다.내 무릎이 몇 단계인지 알아야 관리가 시작된다직장 생활을 하면서 체중이 조금씩 늘었고, 어느 순간부터 계단을 오를 때마다 무릎에서 소리가 났습니다. 처음엔 그냥 진통제만 먹고 버텼는데, 돌아보면 그게 가장 큰 실수였습니다. 통증이 있다는 것 자체가 연골이 계속 닳고 있다는 신호였으니까요.퇴행성 관절염(Degenerative Arthritis)은 1단계부터 4단계까지 진행됩니다. 여기서 퇴행성 관절염이란 무릎 연골이 ..