soiunnie

잠이 안 오면 수면제부터 찾으시나요? 저도 한동안 그랬습니다. 그런데 알고 보니 수면제는 증상을 잠시 덮는 것일 뿐, 불면의 진짜 원인은 따로 있는 경우가 많습니다. 만성 불면증은 단순한 잠 부족이 아니라, 원인이 다른 여러 수면 질환이 겹쳐 있는 상태일 수 있습니다. 생활습관부터 수면 질환 진단까지, 제가 직접 알아보고 느낀 것들을 정리했습니다.수면 질환, 잠 못 드는 이유가 다 다릅니다잠이 안 온다고 다 같은 불면증이 아닙니다. 잠들기 어렵거나, 자주 깨거나, 너무 일찍 눈이 떠지거나, 잔 것 같은데 피곤한 것, 이 중 하나만 있어도 불면증이라고 합니다. 그리고 이런 증상이 일주일에 세 번 이상, 3개월 넘게 이어지면 만성 불면증이라고 부릅니다.제가 직접 겪어봤는데, 처음에는 그냥 피곤해서 그런가 싶..